Zeit für Dich!
Coaching für mehr Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge
Befindest Du Dich in immer wiederkehrenden Denkspiralen?
Die Themen, mit denen Du Dich gedanklich beschäftigst, sind häufig die Gleichen und beeinflussen Dich immer wieder in Deinem Alltag?
Du hast das Gefühl, dass es Dir manchmal zu viel wird und weitere Themen und Herausforderungen dazu kommen?
Du verspürst eine innere Unruhe, da Du für Dich die passende Lösung noch nicht gefunden hast?
Systemisches Coaching kann helfen
Systemisches Coaching ist eine strukturierte Methode, die darauf abzielt, festgefahrene Denkmuster zu verändern. Innerhalb dieses Ansatzes werden wichtige Themen und deren Wechselwirkungen systematisch erfasst und untersucht. Durch den Einsatz verschiedener methodischer Ansätze wird eine gezielte Auseinandersetzung mit individuellen Herausforderungen gefördert.
Die Ordnung und Strukturierung von Gedanken kann dazu beitragen, zentrale Themen effektiver anzugehen. Als Coach unterstütze ich den Coachee mit unterschiedlichen Techniken während dieses Prozesses.
Ein positiver Aspekt dieser Methode ist, dass der Coachee die Möglichkeit hat, sich selbst besser kennenzulernen.
Nach meinem Verständnis geht es genau darum - sich selbst "besser" kennenzulernen.
Fragen wie, warum wir in bestimmten Situationen auf eine bestimmte Weise reagieren, welche Auswirkungen unser Unbehagen hat und warum wir immer wieder die gleichen Themen behandeln, können durch Coaching neue Perspektiven erhalten.
Oft können selbst kleine Veränderungen erhebliche positive Auswirkungen erzielen.
Stressregulation
Als Stressregulationstherapeutin ist es mir wichtig meinen Fokus auf mögliche Stressoren und Deinen Umgang mit Ihnen zu legen. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Dir individuell für Dich passende und nachhaltige Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Dieses Vorgehen fördert nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern kann auch Deine persönliche und berufliche Entwicklung unterstützen.
Welche Themen eignen sich für ein Coaching?
Im Coaching gibt es eine Vielzahl von Themen, die sich hervorragend eignen, um persönliche Veränderungen zu fördern und um Deine Potentiale zu entdecken oder wieder zu entdecken.
Zu den häufigsten Themen zählen:
- Vereinbarkeit von Familie und Beruf
- Stressmanagement
- persönliche Zielsetzung und Zeitmanagement
- Steigerung der Selbstmotivation
- Entscheidungen treffen
- das "Wieder"-Entdecken von Stärken und Interessen
- Verbesserung von Work-Life-Balance
- fehlende oder mangelnde Selbstfürsorge
Mir ist es wichtig zu erwähnen, dass Coaching nicht gleich zu setzen ist mit einer Therapie. Es kann therapiebegleitend eingesetzt werden oder es kann sich auch in einem Coachingprozess herausstellen, dass es Themen sind, die es eher im Kontext einer Therapie zu bearbeiten gilt. Das sind z.B. Themen wie Traumabewältigung, Depression o.ä..
Wenn das der Fall ist, ist mir dabei Transparenz für Dich sehr wichtig und wir würden gemeinsam besprechen wie der weitere Weg aussehen kann.
Wie läuft ein Coaching-Prozess ab?
Ich hoffe, dass Du durch diese Seite schon ein Gefühl für ein Coaching mit mir bekommen konntest. Schaue bitte auch unbedingt auf die Seite "Über mich", da erfährst Du noch mehr über meine Person und meinen Background.
Erstgespräch
Wenn Du dann denkst, dass Du Dich bei mir gut aufgehoben fühlen könntest, dann rufe mich gerne an oder schreibe mir eine Nachricht. Wir können Deine offenen Fragen klären und Du kannst mir kurz Dein Anliegen schildern. Dieses Gespräch ist für Dich kostenfrei.
Gemeinsam können wir dann einen Termin für eine Coachingssitzung ausmachen, indem wir uns Deinem Anliegen dann in Gänze widmen.
Coachingsitzung
Grundsätzlich kann es unterschiedliche Vorgehensweisen von Coaching-Prozessen geben. Man kann ein Paket mit mehreren Sitzungen ausmachen oder von Sitzung zu Sitzung entscheiden.
Mir ist Letzteres lieber, da es mir wichtig ist, dass beide Seiten die Möglichkeiten haben, frei und situationsbezogen agieren zu können.
Du stehst bei mir mit Deinen Anliegen im Mittelpunkt und wir schauen individuell was und wie Dein Bedarf ist.
Letztlich entscheidest Du darüber, denn es geht hier um Dich und das kann und möchte ich gar nicht im Vorfeld bestimmen.
Unter dem Punkt "Schwerpunkte" gehe ich nochmal näher auf das Einzelcoaching ein.
Dauer und Kosten einer Sitzung
Eine Coachingsitzung dauert meist 90-120 Minuten. Die Kosten belaufen sich auf 80€ pro 60 Minuten.
Was ist noch wichtig zu wissen?
Fühl Dich wohl und ernstgenommen. Kein Thema ist unangenehm und es ist auch kein Versagen, wenn Du den Schritt gehst und Dir Unterstützung holst! Es ist ein wichtiger Schritt zu Dir, zu mehr Klarheit für Dich und mehr Selbstfürsorge.
Mögen die Themen auch schwer und emotional sein, der Humor darf bei einer Coachingsitzung bei mir nicht fehlen! Lass uns gemeinsam wieder mehr Leichtigkeit in die schweren Themen bringen. Es lohnt sich!