Meine Schwerpunkte
Einzelcoaching
Im Einzelcoaching kannst Du mir von Deinem Anliegen und von Deiner Zielvorstellung berichten. Durch Fragen und unterschiedliche Methoden beleuchten wir Dein Anliegen und Deine Bedürfnisse. Es kommt nicht selten vor, dass wir eine Vorstellung von einem bestimmten Ziel haben und dann im Gespräch deutlich wird, dass es sich eigentlich um etwas anderes handelt.
Daher finde ich die Beschreibung "sich selbst besser kennen zu lernen durch eine Coachingsitzung" sehr treffend. Durch die gezielte und begleitete Auseinandersetzung mit unseren Themen bekommen wir die Möglichkeit andere Perspektiven einzunehmen und daraus resultierende neue Handlungsideen zu kreieren.
Es ist häufig so, dass es gar nicht die großen Entscheidungen sind, die sich daraus ergeben. Es sind meist kleine Schritte, die eine Veränderung herbeiführen. Diese kleinen Schritte können manchmal schnell umgesetzt werden oder es bedarf noch etwas Zeit, um die neue Perspektive wirken zu lassen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Worum es jedoch in jedem Coachingprozess geht, sich mit seinen vorhandenen Handlungs- und Denkmuster zu beschäftigen und zu reflektieren.
Ich bin der Ansicht, dass die für sich passende Lösung jeder bereits in sich trägt, diese nur noch nicht herausgefunden wurde oder noch nicht der Mut für eine Veränderung in Gänze da war. Denn auch das ist manchmal mit Anstrengung verbunden.
Genau da möchte ich mit Dir auch ansetzen, auch wenn Veränderung nicht immer leicht ist, dennoch scheint es Gründe zu geben, dass Du Dich aktuell nicht wohlfühlst und Du gerne etwas anders machen würdest oder eine andere Haltung zu Themen entwickeln möchtest, damit es Dir besser geht. Ich möchte Dich gerne ermutigen den Schritt zu gehen. Denn meines Erachtens ist es so schade sich immer wieder um die gleichen Themen zu drehen, statt etwas frischen Wind, Mut und Freude in unser Leben zu bringen.
Als Stressregulationstherapeutin achte ich vermehrt auch auf Deine Stressoren. Welche Themen beschäftigen Dich mehr und wie "gesund" lebst du derzeit. Denn auch da gibt es viele Zusammenhänge und wir können auch das in den Fokus nehmen und schauen, was da für Dich gute Routinen sein können, damit Du wieder kraftvoller und ggf. ruhiger werden kannst.
Da die Natur eine sehr positive Auswirkung auf unser Nervensystem hat, biete ich unteranderem gerne ein Coaching in der Natur an. Dort gibt es den Raum für Ruhe und die Möglichkeit verschiedene Methoden zur Stressregulation anzuwenden.
Workshop zur Stressregulierung
Teamworkshop
Ich biete verschiedene Modelle von Workshops an. Der Teamworkshop richtet sich an Teams, die sich gerne mit dem Thema Stress beschäftigen wollen. Der Fokus liegt da wie bei allen Angeboten von mir auf der Selbstreflexion, kann aber auch den Blick auf das Unternehmen und deren Strukturen und Abläufe richten. Es kann sehr hilfreich und gewinnbringend sein, gerade in dieser Runde den beruflichen Alltag auf Stressquellen zu überprüfen und sich z.B. mit folgender Fragestellung zu beschäftigen:
Was ist es, was mich abends so ausgelaugt nach Hause gehen lässt?
Auch das ist sehr individuell zu betrachten, dennoch kann es hilfreich sein, gemeinsam als Team auf diese Stressquellen zu schauen. Häufig wissen wir gar nicht, was den Anderen stresst und vielleicht kann gemeinsam etwas erarbeitet werden, um dort für alle ein gemeinsames Verständnis zu erlangen und ggf. ist es möglich kleine Änderungen zu überlegen, die den Alltag schon erleichtern.
In diesem Setting ist mir ein ehrliches und vertrauensvolles Miteinander wichtig. Es ist oft nicht leicht, über Empfindungen und Bedürfnisse zu sprechen. Vielleicht gibt es da noch gar keine Gesprächskultur bei Euch und genau da möchte ich gerne mit Euch hinschauen. Denn eine wertschätzende, empathische Kommunikation und ein Verständnis füreinander macht ein gesundes, gut funktionierendes Team aus.
Die Auftragsklärung wird in einem Vorgespräch stattfinden und dann würde ich mein Konzept für Euch individuell anpassen.
Workshop für Gruppen
Der Workshop für Gruppen richtet sich an Gruppen, die im Privaten in Verbindung stehen und sich gemeinsam eine Auszeit gönnen wollen. Auch hier kommt es darauf an, wie offen und vertraut die Gruppe miteinander in den Austausch gehen möchte. Der Fokus liegt hier wieder bei der Selbstreflexion und je nach Wunsch der Gruppe können wir auch in den offenen Austausch gehen.
Etwas Input zum Thema Stress und dessen Auswirkung wird es ebenfalls geben, so dass es auch nachvollziehbar ist, warum unser Körper so reagiert.
Dabei ist mir ebenfalls eine vertrauensvolle Atmosphäre wichtig.
Auch hier würden wir in einem Vorgespräch klären, welche Art des Workshops zu Euch passt und ich würde mein Konzept an Euren Bedürfnissen anpassen.